Bloedneuzen, ook bekend als epistaxis, treden op wanneer de kwetsbare bloedvaten in de neus breken, wat leidt tot bloedingen. Hoewel bloedneuzen meestal niet ernstig zijn, kunnen ze lastig zijn, en het gevolg zijn van verschillende factoren, en iedereen treffen, ongeacht de leeftijd.

Dit artikel geeft praktische tips over hoe je bloedneuzen kunt voorkomen en je neus optimaal gezond kunt houden.

1.Bevochtig de lucht binnenshuis:

Droge lucht kan de neusholtes irriteren en uitdrogen, waardoor ze vatbaarder worden voor bloedingen. Het gebruik van een luchtbevochtiger, vooral in de winter wanneer verwarmingssystemen binnenshuis de luchtvochtigheid kunnen verlagen, kan helpen om een vochtige omgeving in je huis te handhaven. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een geschiedenis van terugkerende bloedneuzen. Tip: je kunt wat gewassen wasgoed 's nachts in je slaapkamer hangen om de lucht vochtig te houden.

2. Blijf gehydrateerd:

Voldoende water drinken is cruciaal voor de algemene gezondheid, inclusief de gezondheid van de neusholtes. Een goede hydratatie helpt de slijmvliezen in de neus vochtig te houden, waardoor de kans op bloedneuzen afneemt. Drink minstens acht glazen water per dag (1,5 liter per dag), en meer als je in een droog klimaat woont of activiteiten doet die uitdroging veroorzaken.

3. Bevochtig je neusholtes:

Reinig je neusholtes regelmatig met een zoutoplossing - we raden neusspoeling met een zoutoplossing aan om uitdroging van de neus te voorkomen.

4. Vermijd neuspeuteren en snuit je neus zachtjes:

Een veelvoorkomende oorzaak van neusbloedingen is letsel aan de neusgaten, vaak veroorzaakt door frequent peuteren in de neus. Geef de voorkeur aan voorzichtig snuiten, bij voorkeur één neusgat tegelijk, in plaats van te peuteren, om het risico op beschadiging van bloedvaten in de neus te minimaliseren. Knip je nagels om het risico op per ongeluk letsel te verminderen.

5. Gebruik vochtinbrengende zalf voor de neus:

Neusvochtinbrengende zalven kunnen voorzichtig in de neusgaten worden aangebracht om de neusholtes vochtig te houden. Raadpleeg een arts voordat je zalf gaat gebruiken, vooral als je specifieke medische aandoeningen of problemen hebt.

6. Bescherm je neus bij extreme temperaturen:

Extreme temperaturen, zowel warm als koud, kunnen bijdragen aan droogheid van de neus en het risico op neusbloedingen vergroten. Bij extreme weersomstandigheden is het aangeraden om een sjaal of masker te gebruiken om je neus te beschermen. Deze maatregel is vooral belangrijk tijdens de wintermaanden of in droge klimaten.

7. Vermijd roken en vapen:

Bij roken en vapen worden verschillende chemische stoffen ingeademd die de slijmvliezen in de neus irriteren en uitdrogen, waardoor ze vatbaarder worden voor bloedingen. Roken schaadt je gezondheid en die van je omgeving. Stoppen met roken biedt onmiddellijke en langetermijnvoordelen voor de gezondheid. Lees meer over deze voordelen.

8. Zoek medische hulp voor onderliggende aandoeningen:

Bepaalde medische aandoeningen, zoals allergieën, sinusinfecties, hoge bloeddruk of bloedstollingsstoornissen, kunnen neusbloedingen veroorzaken. Bespreek uw behandelingen en bijwerkingen met uw arts of apotheker.

Bronnen:

1- https://www.webmd.com/first-aid/nosebleeds-causes-and-treatments, bekeken op 07/03/2024.
2- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis, bekeken op 07/03/2024.