Avec les fêtes arrivent la fraîcheur de l’hiver, les décors enneigés et l’envie de repartir à l’aventure !

Si vous avez la chance de partir vers une destination chaude et ensoleillée pour Noël, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans notre Guide de la trousse de secours pour les vacances d’été.

Mais si vous avez décidé d’affronter le froid — que vous partiez à la montagne, rendiez visite à votre famille dans des régions plus froides ou passiez du temps à l’extérieur par temps hivernal — il est temps d’adapter votre kit de secours à la saison.

L’hiver apporte son lot de défis : air sec, températures glaciales, chemins glissants et sports de neige exigent tous une préparation un peu différente.

1. Conseils pour préparer une trousse de premiers secours pour l’hiver

1. Les indispensables

• Sérum physiologique (NaCl à 0,9%) (pour les yeux, les plaies ou les rinçages du nez)
• Pansements adhésifs (différentes tailles, étanches, pansements pour les ampoules)
• Compresses stériles et bandages / bande adhésive médicale
• Stop Hémo^® OUATE : pour les saignements de nez, visage et bouche
• Stop Hémo^® SPRAY : pour les saignements des plaies cutanées superficielles étendues ou les intertrigos suintants
• Petits ciseaux et pince à épiler (échardes, tiques)
• Gants jetables
• Thermomètre
• Poche de froid instantanée
• Couverture de survie

2. Les médicaments de base

• Antidouleur et antipyrétique (paracétamol ou ibuprofène)
• Antihistaminiques (allergies)
• Crème apaisante pour démangeaisons ou piqûres d’insectes
• Pommade cicatrisante / apaisante
• Pommade antiseptique
• Antidiarrhéique
• Médicament contre les nausées / le mal des transports
• Vos traitements habituels (avec ordonnances si vous voyagez à l’étranger)

3. Les essentiels pour l’hiver et la montagne

• Crème solaire à indice SPF élevé (la neige reflète fortement les UV)
• Baume à lèvres avec SPF
• Pansements anti-ampoules (pour le ski ou la randonnée)
• Chaufferettes mains/pieds
• Crème pour peau irritée ou pour prévenir les engelures
• Sirop ou pastilles contre la toux
• Petits sachets de sucre ou barres énergétiques (utile en cas d’hypoglycémie par temps froid)

4. Les compléments pour les voyages à l’étranger
(exemples : Tromsø (Norvège), Alpes (France), Rocheuses (États-Unis/Canada), Aconcagua (Argentine), Groenland)

• Copies de vos ordonnances
• Médicaments pour les troubles digestifs (en cas de changement d’alimentation ou d’eau)
• Instructions de premiers secours dans la langue locale : apprendre quelques phrases utiles («J’ai besoin d’un médecin », « Je suis allergique à… », « Voici mon traitement ») peut vous aider à obtenir une aide rapide et adaptée de la part du personnel d’hôtel, de passants ou de professionnels de santé locaux.

5. Les compléments pour les voyages avec enfants ou personnes âgées

• Thermomètre adapté aux enfants
• Paracétamol / ibuprofène pour enfants (liquide ou suppositoires)
• Sels de réhydratation orale
• Traitements adaptés à l’âge (suivant les recommandations d’un médecin)

6. Les documents utiles

• Carte européenne d’assurance maladie (ou carte d’assurance voyage)
• Numéros de contacts d’urgence
• Liste des allergies et des traitements en cours
• Carnet de santé
• Ordonnances des traitements en cours

2. Plus qu’une trousse de secours : conseils pour rester en sécurité !

Même si une trousse à pharmacie est indispensable pour traiter les petites blessures et les problèmes de santé soudains, le mieux reste toujours de prévenir les incidents avant qu’ils ne surviennent. La liste ci-dessous reprend les situations les plus fréquentes lors des vacances d’hiver et vous donne des conseils pratiques pour rester en sécurité et en bonne santé — que vous arpentiez des trottoirs verglacés, descendiez les pistes ou affrontiez un vent glacial.

1. Problèmes liés au froid

• Portez plusieurs couches et protégez les extrémités (gants, bonnet, écharpe).
• Gardez vos vêtements secs et faites des pauses au chaud pour éviter l’hypothermie.
• Utilisez une écharpe ou un masque pour réchauffer l’air inspiré et buvez régulièrement.

2. Blessures liées aux sports d’hiver

• Portez un casque et des protections pour le ski, le snowboard, la luge ou le patin à glace.
• Échauffez-vous et étirez-vous avant l’activité.
• Restez sur les pistes balisées et vérifiez que votre matériel est bien ajusté.

3. Glissades et chutes

• Portez des chaussures avec une bonne adhérence ou des crampons antiglisse.
• Avancez prudemment sur les surfaces glacées et utilisez les rampes lorsque c’est possible.
• Soyez attentif aux panneaux signalant des zones glissantes.

4. Incidents liés aux déplacements

• Consultez les prévisions météo et préparez-vous à d’éventuels retards (route ou vols).
• Gardez des fournitures d’urgence dans votre véhicule : couvertures, nourriture, eau.
• Gérez le décalage horaire et le mal des transports en adaptant vos heures de sommeil et en buvant suffisamment.

5. Maladies et petits problèmes de santé

• Lavez-vous fréquemment les mains et gardez du gel hydroalcoolique avec vous.
• Faites attention à l’eau et à la nourriture locales.
• Pensez à bien vous hydrater.

6. Protection contre le soleil et les UV

• Appliquez de la crème solaire à haut indice de protection et un baume à lèvres avec SPF, même en hiver, surtout en présence de neige.
• Portez des lunettes de soleil avec protection UV pour éviter l’ophtalmie des neiges.

7. Personnes perdues ou égarées

• Assurez-vous d’emporter une carte, un GPS ou un téléphone équipé d’une application de localisation.
• Restez sur les chemins balisés et informez quelqu’un de votre itinéraire et de votre heure de retour.
• Évitez de partir seul(e) dans les zones isolées.

Sources :

1- First Aid Online. (s.d.). Premiers secours en hiver : rester en sécurité et au chaud par temps froid. Consulté sur : https://www.firstaid.co.uk/winter-first-aid-staying-safe-and-warm-during-cold-weather/ 
2- Barrie First Aid & CPR Training Inc. (22 novembre 2022). Préparer une trousse de premiers secours spécifique à l’hiver. Consulté sur : https://www.barriefirstaidtraining.ca/first-aid-cpr-articles-resources/preparing-a-winter-specific-first-aid-kit
3- First Class First Aid Ltd. (20 janvier 2025). Conseils pour rendre votre trousse de premiers secours prête pour l’hiver. Consulté sur : https://www.firstclassfirstaidltd.co.uk/blog/tips-for-getting-your-first-aid-kit-winter-ready/
4- FastAid. (22 juin 2021). L’hiver est là ! Êtes-vous prêt avec vos premiers secours ? Consulté sur : https://fastaid.com.au/blogs/first-aid-for-life/winter-is-here-are-you-first-aid-prepared
5- American Red Cross. (s.d.). Anatomie d’une trousse de premiers secours : fournitures et contenus. Consulté sur : https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/anatomy-of-a-first-aid-kit.html

NET25SHE22A – Nov 2025